GET the 二頭筋！！
こんにちは、グッチーです。
前回の記事でも書きまたが、
体で、人気が高いのは
〝腕″です！！
あなたも
『腕細いな！！』
『腕相撲弱すぎない？』
と言われた経験はありませんか？
〝そんな人生ここで終わらせましょう！！″
そして、
『すごい！太いね！』
『触らしてよ！！』
『どうやったらそうなるの？？』
と言われる〝腕″を手に入れましょう！
まずは腕の主役
上腕二頭筋（力こぶ）
から鍛えていきましょう！
上腕二頭筋は腕を曲げる時に働く筋肉です。
まずは動画を参考にやってみましょう！
ダンベルがない方は、
エコバックなどに
水の入ったペットボトルでも可です！
https://www.youtube.com/watch?v=8zLlWLp5GOo&feature=share
これで、
この記事を読む前のあなたより
今のあなたは成長していますよ！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
よろしければ質問、コメントをお願いします。
↓↓↓今すぐ必見↓↓↓
https://onehryk.hatenablog.com/entry/2018/10/06/140030
こちらではあなたが理想の体型を手に入れ
充実した私生活を送るチャンスが書かれています！！是非ご覧下さい
