筋トレをするとメリットがたくさん!?Part1
こんにちは、グッチーです。
以前、筋トレをすると
・筋肉がつく
・女性にモテる
・自信がつく
とご紹介しましたが、
実は筋トレによって得られるモノはそれだけではありません！！
ここでは3つほど紹介したいと思います。
それは
①精神力が強くなる
②健康的になる(免疫力がつく)
③自己管理ができるようになる
です！！
①精神力が強くなる
●人生のあらゆる場所で役に立つ
筋トレをして身体を鍛えていくためには、
一回一回のトレーニングで
自分を追い込む必要があります。
筋肉が強くなるだけでなく、
精神力が強くなるのも
筋トレで得られる大きなメリットです。
また、筋トレでセロトニンという
耐ストレスホルモンが分泌される！
②健康的になる(免疫力がつく)
●基礎体温が上がる
筋トレで強制的に
体温を上げることで、
ひきはじめの風邪の細菌やウイルスを
退治できるなど、
免疫力が高まります。
また、筋トレを続けていくと、
基礎体温も上がり
日常的にも免疫力が高くなります。
この他にも、
の予防、改善にも効果が期待されます！
③自己管理ができるようになる
●規則正しい生活こそ成功への道
筋トレは、ただトレーニングを頑張るだけでな
く、
栄養を摂取したり、
睡眠をとることが大切です。
なので、筋トレでの
苦しい思いを無駄にしないためにも、
ほとんどの人は規則正しい生活をする為に
自己管理をきちんとするようになります。
結果として、
筋トレの成果が上がるだけでなく
仕事や勉強の効率も上がり、
社会人、学生としても
まわりから評価されるでしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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