筋トレをするとメリットがたくさん!?Part1

こんにちは、イグチです。

 

以前、筋トレをすると

 

筋肉がつく

女性にモテる

自信がつく

 

とご紹介しましたが、

 

実は筋トレによって得られるモノはそれだけではありません!!

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ここでは3つほど紹介したいと思います。

それは

 

 

精神力が強くなる

 

健康的になる(免疫力がつく)

 

自己管理ができるようになる

 

です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

精神力が強くなる

 

             ●人生のあらゆる場所で役に立つ

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筋トレをして身体を鍛えていくためには、

 

一回一回のトレーニングで

 

自分を追い込む必要があります。

筋肉が強くなるだけでなく、

 

精神力が強くなるのも

 

筋トレで得られる大きなメリットです。



また、筋トレでセロトニンという

 

耐ストレスホルモンが分泌される!

 

 

 

 

②健康的になる(免疫力がつく)

 

                    ●基礎体温が上がる

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筋トレで強制的に

 

体温を上げることで、

 

ひきはじめの風邪の細菌ウイルス

 

退治できるなど、

 

免疫力が高まります。

 

 

また、筋トレを続けていくと、

 

基礎体温も上がり

 

日常的にも免疫力が高くなります。

 

 

この他にも、

 

生活習慣病、腰痛、膝痛、糖尿病、認知症

 

予防、改善にも効果が期待されます!

 

 

 

③自己管理ができるようになる

 

             ●規則正しい生活こそ成功への道

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筋トレは、ただトレーニングを頑張るだけでな

く、

 

栄養を摂取したり、

 

睡眠をとることが大切です。

 


なので、筋トレでの

 

苦しい思い無駄にしないためにも、

 

ほとんどの人は規則正しい生活をする為に

 

自己管理をきちんとするようになります。

 

結果として、

 

筋トレの成果が上がるだけでなく

 

仕事勉強の効率も上がり、

 

社会人、学生としても

 

まわりから評価されるでしょう。

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。
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