あなたに必要な筋トレとは？？

こんにちは、グッチーです！

今回からは、

僕がお世話になった

パーソナルトレーナーの方の知識を

公開していこう！と思います。

本日紹介するのは

筋トレの種類についてです。

え？筋トレって1つでしょ？

と思っていましたか？

実は違うんです！！

筋トレの目的は主に4つに分けられます！

①筋持久力(筋肉の持久力)

②筋肥大(筋肉を太くする)

③筋力(筋肉の力を発揮させる)

④筋パワー(筋肉の仕事量    力×速さ)

です！

ここであなたに質問です！

あなたに必要なのは①～④のどれですか？

今回この記事を

見てくださっている方は

             ②の筋肥大です。

           (②以外の方はここで回れ右です)

・これを理解して筋トレに臨めば

   短期間で理想のからだを手に入れれ、

・逆に理解してなければ、いつまで経っても

    細い自分から抜け出せないでしょう。

  つまり目的が分かっていれば

  変に遠回りをする必要はありません。

ゴールは思っているよりもすぐそこです！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。
よろしければ質問、コメントをお願いします。

↓↓↓今すぐ必見↓↓↓
https://onehryk.hatenablog.com/entry/2018/10/06/140030

こちらではあなたが理想の体型を手に入れ
充実した私生活を送るチャンスが書かれています！！是非ご覧下さい