やる気のある人だけ見てください！！

こんにちは、グッチーです！

今回は

『食事 』

についてお話していきます！

ところであなたは、

一日三食しっかり食べているでしょうか？

パン2つで満足してませんか？

バランスの悪い食事ではないですか？？

細いという事は

栄養が足りていないのです。

僕自身も細い体を変えるために

1日5食などに

チャレンジした事もありました。

そもそも、なぜ

体を大きくできないのでしょうか。

上記のように様々な

原因がありますが

ほとんどの人は

食事です。

カロリー

という言葉は

聞いたことありますよね。

カロリーには

【摂取カロリー】と【消費カロリー】

があります！！

もちろん。

【摂取カロリー】>【消費カロリー】

となれば体は大きくなり、

【摂取カロリー】と【消費カロリー】

となれば体はおおきくなりません。

1日に2500kcal~3000kcalを取れれば

確実に大きくなりますが、

分かりにくいと思います。

なので、

いつもの食事に+αを

増やしてってみてください。

例えば、

コンビニに売っている

おにぎり、サラダチキン、チョコ、ケーキなど

もう1つは

ご飯を餅に変えると

とても効果が出ます。

自分でも高カロリーのものを

調べてみてください。

また、最初の方に出てきた

僕の実践した一日五食

と言うのは、

1日に同じ量でも

3食より5食の方が

太れるし、健康的なんです！！

冷蔵庫を開けてみる

コンビニに寄ってみる

行動したあなたには、

必ず結果がついてきます。

※夜遅い時間に食べると太りやすいです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
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