あなたのダメな原因は何？？Part1

こんにちは、グッチーです！

筋トレや、

運動はしているのに、

なかなか太くならない

効果がでない、、

という方にアドバイスをしていきます！

この記事を読んで

実践したあなたは

同性からも異性からも

羨ましがられる体を

手に入れる事ができ、

毎日出かけるのが楽しくなるでしょう！

逆に読まずに終わったり、

行動に移していかなければ、

いつまでも細い、細い

と言われ続け、

露出する場を避けたり、

家にこもったりする人生になってしまいます！

あなたは、前者になりましょう！！

それでは今回は

原因①多関節種目を疎かにしてる

を説明します！

多関節種目って何？？

と思う方が

ほとんどだと思います。

筋トレは

単関節種目と多関節種目

があり、名前の通り

1つの関節を使う筋トレか、

複数の関節を使う筋トレかです！

腕の話でいくと、

単関節種目には

ダンベルカール

多関節種目には

ショルダープレス

があります！

それでは、

今すぐ

ショルダープレスを

やってみましょう！

方法はシンプルです。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

見本の外国人のように

ダンベルを

上げ下げするだけです！

ダンベルがない方は

2ℓペットボトルや

少し重量のあるものならOKです！

これであなたも

原因を1つ潰せましたね！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。
よろしければ質問、コメントをお願いします。

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