《20名限定！》脱ガリガリで人生を変えるメソッドを知りたい人以外は読まないでください
こんにちは。グッチーです！
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いきなりですが！
あなたはこの先、
もっといい人生を歩みたい
とは思いませんか？
今からの記事を読むだけで、
これまで人生とは
比べものにならないくらい
日々が充実し毎日が
楽しくなること間違いなしです。
あなたはこれまでの人生の中で
体型や筋肉のことで
悩んだことはありませんか？
ほとんどの方はあると思います。
昔から食べても食べなくても、
細型体型の方、
そういう目で見られる方
または、
筋肉をつけたいけど
今までうまく成果をあげられなかった方。
まさか、
このままでいいかと
諦めていませんか？
海でみるマッチョに憧れ
洋画を見れば
筋肉つけたいと思うだけの日々を
変えたくはありませんか？
自分が
理想のボディーを
手に入れたら
と考えたことはありますか？
もっと女の子と
遊びたいとは思いませんか？
人から憧れるように
なりたいとは思いませんか？
そんな日々を
打開できるのが
筋トレなのです！！
私は、
筋トレを好きになったおかげで
強靱なメンタル
異性との交流
ポジティブ思考
健康的な身体
を手に入れることができ
まるで人生が180°変わりました
嘘のような本当の話を
あなたにだけ
特別にお教えします！！！
では、初めに
僕が筋トレに出会った
経緯をお話しします。
あれは高校1年の頃
夏に海に遊びに行った時です！
僕は、堂々と遊べませんでした！
その中で僕は、
その中でも腕は特に細かったです
（イメージ）
細マッチョならまだしも、
ぽっちゃりの友達より
周りからの評価が
よくありませんでした。
中学生の時は、
気にならなかった事でも、気になり始め
今の自分のままでいいのか？
と自問自答するようになりました。
そんな時に、
2個上の憧れの部活の先輩と
ご飯に行く機会がありました。
そこで、
悩みを打ち明けると
『俺の2年前と全く同じだな』
と先輩が笑いながら答えたのです。
そして、
１枚の写真を見せてくれました。
先輩の2年間の体の変化です
（イメージ）
「俺は筋トレに出会って悩みも解決したし、
理想の体も手に入れることができた」
と自慢げに
語ってくれました。
同じ境遇だった人が
ここまで変わっている、、、
僕はというと、
部活で練習をサボったり
自主的に筋トレもせずと
怠けた生活を送っていました。
当然、
筋肉もつくはずもなく、
体も小さいまま、
時間が過ぎていました。
そんな時に
先輩の変わり様を
目の当たりにし、
僕は喉から手が出るほど
詳しい内容を聞きたかったので、
「どんなトレーニングをしていたんですか？」
「なんで悩みが解消できたんですか？」
「僕でもなれますか！？」
とマシンガンのように
質問しました。。
すると先輩は
2人の方の話をしてくれました。
その2人とは、
「パーソナルトレーナーの資格のある方」
「TRXの講師の方」
でした。
そして、先輩は
『効率のいい筋肉トレーニング』
についてその人達から
学んだと言っていました。
特に腕は人の目につきやすい
とも言っていました。
僕は、今まで
筋トレの事はあまり勉強せず
ただ知っていることだけを行って
結果が出ずに辛い思いをして
途中でやめていました。
この記事を読んでくれている
あなたも経験がありませんか？？
筋トレはツラいものという固定概念
がある方。
それは違います！断言します！！！
なぜなら、
僕がその固定概念を
身をもって覆したからです！
公営のジムに週一で通ってもダメ。
沢山食べてもダメ。
プロテインを飲んでもダメ。
何をやっても続かずにギブアップ！
あんなにダメダメで
何をしても変われず
挑戦しては諦めるの繰り返し。
そんな僕を変えたのが
先輩の教えてくれた
極秘メソッドだったのです！！
この日から
私にとって筋トレとは
切っても切れない
ものになりました。
先輩と毎日LINEして
筋トレをする生活が始まって
たったの3日目。
朝スッキリ目覚めることが出来ました。
早起きは何よりも
大の苦手だった僕が
朝の5時30にパッと
目覚めることが出来たのです。
先輩にこの事を報告すると、
「そりゃ当たり前だよ！」
とまるで分かっていたかのような
反応をされました。
筋トレを、
生活に取り入れることによって
体が100%の力を発揮してくれるのです。
この体験は
是非あなたにもして欲しい！！
体が軽くなる感じ
朝スッキリ目覚めると1日が充実する感覚
極秘メソッドを守るだけで
たった3日目で実感できます！
1週間後
あなたは鏡の前で立ち止まることでしょう。
あれ？
少し前の自分とかわった？？
腕周りが一回り太くなった感じする。と
そりゃ効率の良い
トレーニングを
取り入れているのですから
1週間で大抵の人は
実感できるでしょう。
体質によって
個人差はありますが、
続ければ全員が結果が出ます！！
そして1ヶ月後。。。
自分の腕が
誰でも気づくほど
変化していることでしょう
僕はこの経験を
実際に体験し
先輩とのご飯から
１ヶ月程しか経っていないことに、
ほんとに驚きました。
今まで
変わらなかった人からしたら
1ヶ月でここまで変わる
と言われるとワクワクしませんか？
そのワクワクこそが
後にやる気に
繋がってくるのです！！
ワクワクした方は
筋トレに向いていますよ！
僕は、
「今まで本当に情けない
生活をして来たんだな〜」
と過去を悔いました。。
ここで、
身に染みて感じたことは、
正しい知識と管理法
を知っていれば
腕を太くする、細マッチョになる
なんて簡単だということです。
周りの友達も僕の変化に気づき
「たくましくなって、カッコよくなったね！」
「前より筋肉ついたね！」
と驚いていました。
このときは非常に嬉しかったです。
前までは、
『腕細すぎない？』と言ってきてた人が
「腕、触らせて」
と言ってくるのですよ？？
たくさんの人に変化に気づいてもらえ
褒めてもらえることによって
自然と自分に自信が持てるようになりました。
そうすると、
もう毎日が楽しくって仕方ないです。
「今までよりも明るくなった」
「話しやすくなった」
「いつも楽しそうに笑っているよね」
などと周りからの評価も上がりました。
見た目が良くなったのか
心の余裕が生まれたのかでしょうか
第一印象で好感を持ってくれることが
確実に増えました。
とにもかくにも
対人関係がうまくいくようになりました、
友達とはもちろんのこと。
女の子との関係もです。
居酒屋などで逆ナンされて
連絡先を教えたこともありましたし、
インスタグラムでDMが飛んでくるようになったり、
女の子からご飯に誘ってきてくれたりと
モテ期がきたのかと思いました。
このように、
本当に人生が
いい方向に変わったのです。
先輩は自分の経験からこうなることは
目に見えていたから筋トレを勧めてくれたことに今やっと理解できます。
小さい子から、大人の人まで
見た目が違うだけで話しかけてくれたり
好印象を持ってくれました。
それからというもの
僕は筋トレにはまってしまいました。
高校を卒業し、
大学生や社会人になると
かつての自分と同じ悩みを抱えている人達がより多くなりました。
その人の為に情報を提供したい
と思うようになりました。
僕は一人で悩んでいて
辛かったので
僕と同じような思いをしている人に
一人で悩んで欲しくないのです。
今度は僕が先輩の立場になって
あなたの力になれたらなと考えています。
他の人の意見は非常に貴重です。
自分を客観視できるチャンスでもありますし、
自分の知らなかった情報を知る機会でもあります。
より多くの人に情報発信をしたいと考え
思いついたのがブログです。
「ブログを通じて筋トレの極意を知ってもらい
人生をより良い方向に進んで欲しい」
その思いで僕はこのブログを開設しました。
文章にして伝えるのは苦手でしたが
この記事を読んで１人でも多くの人が筋トレで
人生が上手くいけばと思い続けられることができました。
今まさに、
「熱中できることが見つからない」
「このままで本当にいいのかと悩んでいる」
「細マッチョになりたいけど方法が分かんない」
と思っている
あなたのために必ず力になります。
そして、この度、
上記で悩んでいる人や
「理想のボディーを手にいれたい」
「人生を変えてみたい」
とこれから頑張ろうとしている
あなたに寄り添うサポートがしたい！！
そんな僕の気持ちを実現すべく、
無料プレゼントをご用意致しました。
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これから頑張ろうと思っている
そんなあなただからこそ、このプレゼントを
受け取って頂きたいと思っています。
今からでも間に合うのかな？？と
考えているあなた。
安心してください。
怠け者の僕がやり遂げることができたのです。
無料プレゼントとは、
「努力を無駄にしないトレーナー考案の効率のいい筋トレ」
の極秘メソッドが詰まったpdfです。
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ところが、
昔の自分にアドバイスをする気持ちで内容を整理していたら
お伝えする内容が多くなってしまいました。
そのため、
プレゼントをお渡しする為には
ファイルが大きすぎてアドレスが
必要となってしまいました。
お預かりする個人情報は大切に保管します。
決して悪用は致しません！
悪用するのであったら
書くのに大変なブログを書いたりしません。。
また、極秘メソッドでもあり本気の方だけにサポートすることを大事にしたいので、
先着２０名様限定とさせて頂きます。
ご了承ください。
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今すぐにでも人生を変えたい人
腕を太くしたい人
有意義な毎日を過ごしたい人
女の子からモテたい人
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熱中するものが見つからない人
細マッチョになりたい人
強い意思のあるあなただけに
このプレゼントを贈りたいと考えています。
一応、貰っとこうという方の
プレゼント受け取りは
ご遠慮頂きます。
僕自身も、
これまでに30冊ほどもの
筋トレ本や体のつくりに
関する本を読み
トレーナーと先輩と
この極秘メソッドを完成させました。
普段の生活に
ブログを書く時間を割いてあなたに伝えています。
今後本気で人生を変えてやろう。
という強い気持ちがない人のために
徹底的にサポートしていくと考えた場合、
お金をいただかないと
徹底したサポートができないと考えました。
その為、このブログでは本気の人に対してだけ僕がトレーニング法、メニューの管理法を伝授し、サポートさせていただきます！！
理想の体を手に入れていただいて
人生を最高のものへと導くプログラムを
メールでpdfにまとめて送ろうと思います。
本気の方だけにお渡ししたいのです。
将来のことで不安になっていた僕に人生の道を
切り開いてくれた筋トレのメソッドが
書かれています。
先着20名様と限りがございますので、
お急ぎください！！
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この先、あなたが望んだ人生を歩み
幸せな生活が待っている姿を思い描きながら、
記事の締めとさせて頂きます。
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最後まで読んでくださりありがとうございました。
成功する人としない人の違い。
こんにちは、グッチーです！
今回は、
成功する人としない人について
お話したいと思います！
筋トレで言うと
これを知ることによって
嘘みたいに
体が大きくなり、太くなります
そして
周りから『すごいね！』『かっこいい』
と褒められるようになります！
それにより
自分に自信が持て、
毎日を楽しくのびのびと
生活することができます！
一方で、知らなければ
いつまでも理想の体を手に入れられず
細く小さい体のままでしょう。
また
その体にコンプレックスを覚え
いろいろな事を避けていくでしょう。
それにより
楽しく過ごすはずだった時間も
寂しく虚しい時間に変わり、
年齢だけを重ねていく人生で
終わってしまいます。
なので、
成功している方がどんな事をしているのか
を、知ってください。
何より
成功している人の真似こそが
ゴールへの近道だからです！！
では、成功している人が
実践している事を
お伝えしたいと思います！
①やる事を決める
②それを継続してやる
たったのそれだけです！！
多くの人はこの２つさえも
できずに終わるのです！！
この２つを成し遂げる為に
いろいろな手段を使うんです！
例えば
決めた事を紙に書く。
決めた事を誰かに言う
できなかった時に自分に罰を与える
手段はたくさんあります！！
人は一人ではすごく弱いです！
なので、
周りの人を頼って、利用して
素敵な自分にしていきましょう！！
それでは早速ですが、、
明日から3日間
自分がやる事を決めて
紙に書き出して見ましょう。
最後まで読んでいただき有り難うございました。
よろしければ質問、コメントをお願いします。
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https://onehryk.hatenablog.com/entry/2018/10/06/140030
こちらではあなたが理想の体型を手に入れ
充実した私生活を送るチャンスが書かれています！！是非ご覧下さい
パートナーは⚪︎⚪︎だけじゃなかった？？
こんにちは、グッチーです！！
これまでの記事で
『食事』
については
いくつかお話したかと思いますが、
今回は
についてです
この２つを
うまく使いこなせた人は
みるみる内に体が大きくなります。
逆に使おうとしない人は
今の細い体型を中々変えられません。
ところで、
✖️食事&プロテイン
◯筋トレ&プロテイン
という意識の人が
ほとんどだと思います！
でも
食事&プロテイン
も正解です！
体重を増やしたい人へ
オススメのプロテインはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ウエイトアップやホエイ
と書いてあるものです！
※減量用のものもあるので気をつけてください！
飲むといいタイミング紹介します！！
・運動後（筋トレ）30分以内
・夕食後、就寝前。
プロテイン以外にも
HMB、BCAA、クレアチン
と様々あるので
興味がある方は調べて見てください！！
プロテインは小さいもので
3000円ほどで
売ってるものもあるので
是非買って見てください！！
最後まで読んでいただき有り難うございました。
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必見！筋トレのパートナー紹介！！
こんにちは、グッチーです！！
今回は
『筋トレのパートナー』
を紹介したいと思います！
これを見れば
理想の体で街を
堂々と歩く自分の姿が
グッと早く見ることができるでしょう
逆に見ずに実践しなければ
周りにどんどん遅れを取り
置いてかれる毎日でしょう
あなたも一人ぼっちでは寂しいです
そう！！
筋トレも一人では寂しいのです
１つ目のパートナーは
⚫️有酸素運動⚫️
有酸素運動とは
ランニングや水泳
などをいいます！
ではまず
なぜパートナーなのかを
説明いたします！！
筋トレは
短時間で強い筋収縮
によって得られる速筋が
長期間で持久的な筋収縮
によって得られる遅筋が
と、
鍛える筋肉の種類が違うからです。
しかし、
注意しなければいけないことがあります！
それは
①筋トレと同じ日に
有酸素運動をしないこと！
筋肥大には疲労が大きすぎます。
②30分以上走らないこと
30分を超えると筋肉を消費し始めます。
同じような事を
やっているようでも
ダイエット、筋肥大、健康の為
と目的によって全然違うんです！
それでは
散歩がてらランニングに
いってきます！！
あなたも是非
今から
走りにいってください！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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あなたのダメな原因は何？？Part2
こんにちはグッチーです！
前回の記事、Part1で
原因の1つ目は実践して
潰せましたか？？
Part1がまだの方はこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://onehryk.hatenablog.com/entry/2018/09/18/211514
今回はその続き
Part2になります。
海やプールで
女の人達に
チヤホヤされる
声をかけられる
体を触られる
そんな未来を
Part2も実践して
掴みましょう！
何もせずにいれば、
体は変わらず細いまま、、
海にもプールにも
行きたくない
そんなあなたが
来年も再来年も、、、
続かない為に
part2いってみましょう！
原因②下半身を鍛えてない
腕の話には
下半身なんて関係ない
と思いがちですが
それは間違いです。
下半身には大きい筋肉が
多くあります。
大きい筋肉を鍛えることによって
筋肉増強の影響のある
アナボリックホルモン
が多く分泌されます！
上半身にも
大胸筋や広背筋
などがあります！
そもそも腕自体も
全体の体のバランスに
合った大きさにしかなりません！
腕はもちろん、
体全体を大きくしていきましょう
その第一歩として、
今からスクワットをしてみましょう！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
画像のように
膝を90度に
曲げ伸ばしするだけです！
※ゆっくりやりましょう
※つま先より膝が出ないように
余裕のある人は
重りをつけてやってみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
よろしければ質問、コメントをお願いします。
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あなたのダメな原因は何？？Part1
こんにちは、グッチーです！
筋トレや、
運動はしているのに、
なかなか太くならない
効果がでない、、
という方にアドバイスをしていきます！
この記事を読んで
実践したあなたは
同性からも異性からも
羨ましがられる体を
手に入れる事ができ、
毎日出かけるのが楽しくなるでしょう！
逆に読まずに終わったり、
行動に移していかなければ、
いつまでも細い、細い
と言われ続け、
露出する場を避けたり、
家にこもったりする人生になってしまいます！
あなたは、前者になりましょう！！
それでは今回は
原因①多関節種目を疎かにしてる
を説明します！
多関節種目って何？？
と思う方が
ほとんどだと思います。
筋トレは
単関節種目と多関節種目
があり、名前の通り
1つの関節を使う筋トレか、
複数の関節を使う筋トレかです！
腕の話でいくと、
単関節種目には
ダンベルカール
多関節種目には
ショルダープレス
があります！
それでは、
今すぐ
ショルダープレスを
やってみましょう！
方法はシンプルです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
見本の外国人のように
ダンベルを
上げ下げするだけです！
ダンベルがない方は
2ℓペットボトルや
少し重量のあるものならOKです！
これであなたも
原因を1つ潰せましたね！！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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https://onehryk.hatenablog.com/entry/2018/10/06/140030
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やる気のある人だけ見てください！！
こんにちは、グッチーです！
今回は
『食事 』
についてお話していきます！
ところであなたは、
一日三食しっかり食べているでしょうか？
パン2つで満足してませんか？
バランスの悪い食事ではないですか？？
細いという事は
栄養が足りていないのです。
僕自身も細い体を変えるために
1日5食などに
チャレンジした事もありました。
そもそも、なぜ
体を大きくできないのでしょうか。
上記のように様々な
原因がありますが
ほとんどの人は
食事です。
カロリー
という言葉は
聞いたことありますよね。
カロリーには
【摂取カロリー】と【消費カロリー】
があります！！
もちろん。
【摂取カロリー】>【消費カロリー】
となれば体は大きくなり、
【摂取カロリー】と【消費カロリー】
となれば体はおおきくなりません。
1日に2500kcal~3000kcalを取れれば
確実に大きくなりますが、
分かりにくいと思います。
なので、
いつもの食事に+αを
増やしてってみてください。
例えば、
コンビニに売っている
おにぎり、サラダチキン、チョコ、ケーキなど
もう1つは
ご飯を餅に変えると
とても効果が出ます。
自分でも高カロリーのものを
調べてみてください。
また、最初の方に出てきた
僕の実践した一日五食
と言うのは、
1日に同じ量でも
3食より5食の方が
太れるし、健康的なんです！！
冷蔵庫を開けてみる
コンビニに寄ってみる
行動したあなたには、
必ず結果がついてきます。
※夜遅い時間に食べると太りやすいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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